ডায়াবেটিস বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তার মধ্যে অন্যতম হলো হার্ট ও কিডনির রোগ।
হার্ট কেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়?
অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। হাই প্রেশার থেকে হার্টের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকিহার্টের বিপদও ঘটতে পারে।
কিডনি
রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকলে রক্তনালিগুলো ধীরে ধীরে চিকন হয়ে যায়। ফলে সেখানে রক্ত বাধা পেতে থাকে। যাধীরে ধীরে কিডনিকে নষ্ট করে দেয়। অন্যদিকে প্রস্রাব বেশিক্ষণ মূত্রথলিতে জমা থাকলে ইউটিআই এর ঝুঁকি বাড়ে।
হার্ট ও কিডনি ভাল রাখার উপায় কী?
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে ওজন দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি। তা না হলে হার্ট ও কিডনির উপর আরও খারাপ প্রভাবপড়তে শুরু করে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে কিডনির সমস্যা দ্রুত দেখা দেয়।নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
হার্ট ও কিডনির কার্যক্ষমতা ঠিক রাখতে শরীরচর্চা না করলেই নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্ত চলাচলের গতি বাড়ে।এর ফলে অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরে যায় দ্রুত।
কী এমন আছে এ সিনেমায়, যা দর্শকদের মুগ্ধ করেছে?
তুফানের পর আসছে ‘তুফান ২’, জানালেন রায়হান রাফী
মানুষের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক প্রাণী কোনটি?
ফাইবারজাতীয় খাবার খান
ফাইবারজাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। এ ধরনের খাবার ইনসুলিনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে রক্তে শর্করারমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বিশেষ দ্রষ্টব্যঃ এখানে সমস্যা সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা দেয়া হয়েছে স্রেফ, চিকিৎসার জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শনিন।